又是睡到自然醒。醒来已经午后了。
前两次keto diet时每天除了戒掉糖份和吃入不多于30g碳水化合物外，还会吃入大概8-9 table spoon的动物油或植物油。
这次加用了艺人朋友介绍的‘加速生酮补给品’，在尝试少吃油。这次diet比前两次轻松多了。
不要因体重的上下令心情大起大落，看身体的变化来判断成功与否比较实际。
例如看看有瘦了一点吗？皮肤紧实一点了吗？脸色如何？等等。
等我试够了那所谓的’加速生酮补给品‘，觉得真的好之后就share给大家知道。
起床：喝一包加速生酮补给品
午餐：吃得有点晚，点了一份Nandos的半只烤鸡和烤蔬菜set加一杯无糖柠檬soda
晚餐：没面条的curry laksa，不喝汤，加一杯热无糖海南kopi
晚餐后：星巴克冰无糖cold brew
尿测：有酮体。
Date：2018.9.30（第7天）
#66KetoDiary
#InitialWeight 74.8kg
#YesterdayWeight：71.1kg
#NewWeight 71.9kg
#LossOrGainWeight -2.9kg
#Goal ：减掉肚腩，双下巴，八字奶，更精神，更健康，皮肤更好，14天内减7kg
*每天上来update进度💪🏼
*每天在固定时间量体重，就是起床洗澡后
*不是在教课，只是纯记录和分享实验过程
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